lsd慢跑

2023年11月1日 — LSD 這個名稱的原文是Long Slow Distance，顧名思義是指訓練的「距離很長」或「時間很長」，因為訓練時間要很長，所以訓練時的速度要夠慢，強度要夠低，這 ...

2023年12月1日 — LSD 還有另一個好處是能夠維持較長的固定步頻，養成良好的跑步節奏，步頻的穩定性其實也跟彈力的發展相輔相成。 在長跑中，若跑者的彈力很差的話，每一步 ...

秋冬以後天氣涼爽，十分利於長跑運動，所以LSD(長距離慢速訓練)是最適合在這個季節進行的訓練。陳雅芬表示，所謂的慢速訓練，指的是跑步時以心率維持在最大心率的60%，或者 ...

2014年12月24日 — LSD是什麼？對於志在挑戰馬拉松的跑者，一定對這個詞不太陌生，LSD指的是長距離慢跑（Long Slow Distance），只要循序漸進、規律地進行，對於有氧耐力 ...

2015年8月13日 — 長距離慢跑LSD（Long Slow Distance；LSD），也常被跑友戲稱為LDS（喇滴賽），其實也並沒有錯，這種訓練就是最適合三五好友邊跑邊聊天，不知不覺就跑 ...

2016年8月9日 — LSD 目的在於增加心肺、肌耐力，運用長時間、低強度的慢跑來刺激身體脂肪的代謝率，達到增強長跑能力的效果。 不過LSD 要跑多久呢？→http://goo.gl/ ...

2022年3月4日 — LSD 是跑者俗稱的長距離慢跑(Long Slow Distance)，也有跑者喜歡稱之為LDS 喇低賽，因為可以邊跑邊聊天，才會有這樣玩笑話出現。 這堂課程主要描述， ...

2022年7月8日 — LSD 的練習速度以低於比賽配速為基礎，一般說法是在跑步時，仍能夠與人持續交談(大約是60-80%的最大心跳)，以45至120分鐘不停步的跑步為佳。

2015年12月30日 — LSD是這程度跑者最主要的練習內容，如果平日很忙，沒多少時間練習，在週一到週五當中抽出時間跑兩三次8-10公里，也就可以，重點在週末的長距離慢跑，對於 ...